30歳超えたので健保の人間ドッグを受けることにした。
今回が人間ドッグは初めて。値段はそこそこ。
25歳過ぎると体は下り坂。
誰も面倒見てくれないから、ちゃんとメンテナンスしてもらわないとね。
- アンケート用紙を忘れずに
- 夕食後の水・緑茶はOK
- 酒はダメ
- 明日の朝は飲んではダメ
- 明日の朝は食べてはダメ
- 明日の朝までに便を採取する
- なるべく早く受付済まして、順番待ちしないようにする
注意することはこのくらいかな。
今日は夜更かししないようにせねば。
早めに風呂に入って、睡眠モードに入ろう。
最近「早起き」がちょっとしたブームになっているのをご存知ですか？「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目され始めているのです。
流行りらしいので、見習うべきか。
寝るまでの時間には頭を働かせず、お風呂に入ったあとには照明を暗くして“寝やすい体制”をつくることが大事。もちろん、夜には家事もほとんどできませんし、“自分の時間”も持てません。家事、メールチェック、読みかけの読書などはすべて翌日に繰り越すことです。
これだな。
お風呂を沸かして、まったりする。
