11時強制起床。水泳、クロールワンポイントレッスンしてもらう。ほんの少しだけ ポイントがつかめた感じ。ついつい３時間以上泳ぐ。後から全身に軽い疲れが出てくる。 終わってからサイクルパーツ（ライト）を購入。籠を買おうかと思ったけれど、 値段が高い…